Занятия фитнесом для молодых мам

28.06.2014

Многих будущих мам пугает перспектива изменения фигуры, как во время беременности, так и после нее. Но, на самом деле, одними переживаниями ситуацию не исправить и обязательно нужно действовать. Несмотря на то, что женский организм в любом случае подвергается изменению после родов, если приложить усилия, то можно избежать различных проблем и взять ситуацию в свои руки и под свой контроль. Первым помощником, который принесет много пользы в таком деле, будет фитнес, благодаря которому женщина после родов сможет очень быстро восстановиться. В любом случае даже врачи советуют женщинам после родов заниматься спортом. И здесь они не ставят в приоритете привлекательность, так как спортивные упражнения приносят пользу здоровью молодой мамы. Итак, существует несколько вариантов возвращения прежней фигуры, которая была у женщины до родов.

Поэтому каждой женщине, которая заботится о своем здоровье, занятия фитнесом будут только на пользу. Но такие тренировки должны быть регулярными. Также кроме тренировок необходимо соблюдать диету. Такой уход за своим здоровьем принесет только пользу, и фигура женщины будет выглядеть на все 100. Но главным врагом тренировок, из-за которого женщине трудно добиться желаемых результатов, является лень. Кроме того всем известно, что роды и беременность забирают у женщины много сил и энергии и поэтому у нее не всегда есть сила воли и упорство для регулярных тренировок. Но, в любом случае, лучше позже, чем никогда. Кроме того, женщина должна учитывать то, что совмещать занятия фитнесом и уход за ребенком вполне реально.

Для молодой мамы большим уди

Фитнес для молодых мамвлением будет тот факт, что теперь в 6 утра у нее вряд ли будет возможность бегать утром, ходить по утрам в спортзал, ведь в это же время нужно кормить ребенка и успокаивать его в случае необходимости. Поэтому в таких случаях занятия фитнесом возможны только тогда, когда малыш спит и, кроме того, на первое время заниматься фитнесом в полном объеме будет невозможно (малыш зачастую не имеет крепкого сна и часто просыпается, требуя присутствия мамы). Так что занятия фитнесом в первые месяцы будут проходить дома.

Привычные упражнения не всегда будут эффективными для молодой матери. Ведь обычные нагрузки вовсе не способствуют исчезновению растяжек на животе. И выход из этой ситуации и проблемы может найти только женщина. При упорном подходе к занятиям фитнесом можно составить для себя определенный комплекс упражнений, и регулярное их выполнение принесет наиболее быстрый и необходимый результат. Важной особенностью упражнений в таком случае является то, что их нужно выполнять до полной усталости и отказа, именно в таком случае результат от них не оставит себя ждать. Но для молодой мамы здесь есть очень большая опасность - регулярные физические нагрузки на организм могут неблагоприятно сказаться на качестве грудного молока, поэтому в этом случае лучше всего не изматывать себя упражнениями и придерживаться золотой середины. То есть нужно заниматься фитнесом на благо своего здоровья, а не навредить ему. Для каждой женщины комплекс упражнений и количество подходов к ним очень индивидуальны. И только сама мама может решить, какие упражнения будут для нее наиболее эффективными и подходящими. В любом случае регулярные занятия фитнес ом принесут молодой маме только пользу, и результат от таких упражнений не заставит себя ждать.

Видео - упражнения для молодых мам (с ребенком):


Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий