Свекла при грудном вскармливании

20.08.2016

свекла при гв

Вопрос правильного питания является одним из самых актуальных для кормящей мамы. Мама старается питаться максимально правильно и полезно, что бы приносить пользу своему малышу.

Многие кормящие мамы боятся употреблять свёклу из-за ее знаменитого слабительного эффекта. Но стоит помнить, что употребляя этот овощ в умеренных количествах, слабительный эффект очень навряд ли проявится у малыша.

Многие думают, что, так как овощ – красный, то он может вызвать аллергию. Но это не так, свекла не вызывает аллергических реакций.

Так можно ли свёклу кормящей маме? Однозначно можно. Этот овощ богат витаминами и микроэлементами, которые, безусловно, очень необходимы маме и ее новорождённому ребенку. Высокое содержание клетчатки так же является неоспоримым преимуществом этого овоща.

Употреблять в пищу свеклу рекомендуется всем, не только кормящим матерям, к тому же делать нужно это постоянно.

Слабительный эффект, который свёкла может оказать на организм матери, зачастую очень необходим любой женщине после родов.

Недостатком свеклы, является тот факт, что она способна собирать в себе вредные вещества, особенно радионуклиды. Поэтому употреблять в пищу сырую свеклу при грудном вскармливании маме крайне не рекомендуется. Ее лучше запечь или отварить на пару. Так же можно приготовить вкусный салат из свеклы.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий