Сколько нужно спать беременным

31.07.2013

Сон полезен для любого человека, он улучшает состояние здоровья, придает новые силы и снабжает необходимым количеством энергии на весь день. А для беременной женщины сон – особо важен, ведь теперь это касается не только ее здоровья, но и здоровья будущего малыша. Существует тесная связь между нарушением режима сна и заболеваниями у беременной. И все-таки, сколько нужно спать беременным?
Лишь 13 % беременных не имеют проблем со сном. Остальная же часть, как показали исследования, страдают различными проблемами сна. Кто – то не может нормально выспаться, кто –то подолгу не может уснуть, их мучает хроническое недосыпание. Обычно, первый триместр беременности характеризуется сонным состоянием, а в третьем триместре, наоборот должна спать по максимуму, но спит она еще меньше чем в первом. Это очень плохо, так как это приводит к осложнениям: преждевременным родам, а также угрозе выкидыша. Сон беременной
Самой главной причиной нарушения сна в период беременности – это переживания и тревожность. Это может быть из-за того, что беременная не до конца осознает свое новое положение, а также она волнуется по поводу протекания беременности, чтоб все прошло спокойно и без осложнений. Еще одна причина – беременность в раннем возрасте до 20 лет. Особенно если это не запланированная беременность, мучает неосведомленность, а также зависимость от родителей.
Рекомендуется посещать школы для будущих мам, там женщина получит всю информацию в полном объеме. Обычно беременные вычитывают статьи из журналов, интернета и книг. Получая информацию, о каких – либо осложнениях в периоде беременности, чувствительные мамочки самовнушают эти проблемы на себя и начинают волноваться, и поэтому нарушается их сон.
По продолжительности, сон беременной дамочки должен быть дольше, чем у обычных людей. Учитывая нормы сна нормального человека – около восьми часов, то беременная женщина должна отдыхать минимум десять часов. Соблюдая данную норму, беременная будет чувствовать себя хорошо и беременность будет без осложнений.

 


Еще с сайта:
Комментарии к записи "Сколько нужно спать беременным"
Перейти к форме комментирования
  1. Наверное, я относилась к тем 13% процентам! В начале беременности я засыпала на ходу. Начальству это было не по душе, пока не рассекретили мое интересное положение и стали более снисходительны. И почему для беременных не предусмотрены комнаты отдыха с кроватками на работе?

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий