Сколько нужно гулять беременным

05.07.2013

У беременных особое состояние здоровья, которое отличается от обычных людей. Беременность требует поддерживать ваш организм в тонусе, а также нуждается в подготовке мышц к предстоящих нагрузках. Необходимо закалять выносливость и укреплять сердечную и сосудистую систему. Это делается с помощью постоянных прогулок на свежем воздухе. Но, как знать, сколько нужно гулять беременным?
При родах больше всего страдает именно сердечно-сосудистая система, поэтому, для ее укрепления врачи настаивают на прогулках на свежем воздухе минимум два часа в день. Это должно быть специально отведенное время, в него не должны i (1)входить никакие необходимые походы по магазинам, на работу или еще по каким важным делам.Прогулка беременной
Постоянные прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, бодрят и укрепляют вашу нервную систему, обогащая необходимым количеством кислорода легкие, улучшает работу сердца и гоняет кровь намного быстрее, все это очень благоприятно влияет на развитие малыша.
Прогулки дают нагрузку на огромное количество мышц, без особых для этого усилий. Посетите какой нибудь уютный парк или пройдитесь по тихому лесу – это прибавит вам не только энергии, но и хорошего настроения и положительных эмоций.
Сколько по времени вы будете проводить на свежем воздухе, решать несомненно вам, опираясь на ваше самочувствие. Да вы и сами поймете, когда будет достаточно для восполнения бодрости и тонуса.
По возможности, конечно проводите максимум времени на свежем воздухе, это ни в коем случае хуже не сделает для вас и вашего малыша, а наоборот простимулирует хорошее самочувствие и облегчит роды в дальнейшем.

 


Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий