Сколько калорий нужно беременной

02.07.2013

Беременность – это настолько особенный и важный период в жизни каждой женщины, что он потребует особого подхода, соблюдения обязательных правил, в число которых входит также правильное питание. Поэтому, вы должны обязательно знать, сколько калорий нужно беременной.
Правильное питание беременной, обеспечивает питательными веществами малыша. Существует определенная доза калорий, которую должна получить беременная в день, для хорошего развития и роста ребеночка. Постепенно беременная будет набирать вес, но паниковать не нужно – ведь это значит, что плод активно растет и развивается, к тому же вы наблюдаетесь у своего врача, который также контролирует ваши изменения.
По стандартам, за всю беременность вы должны набрать в среднем, около 12 килограмм. Если подсчитать общее количество необходимых килокалорий для беременной на весь период вынашивания, то это около 77 000, то есть, примерно 285 калорий в день.Питание беременной
Интересный момент заключается в том, что в разные периоды беременности, необходимо разное количество калорий. В первом триместре беременности, помимо обычного питания, нужно прибавлять 85 калорий. Со временем, постепенно, дозу нужно увеличивать так, чтобы к началу второго триместра вы получали 285 калорий в день. К концу беременности желательно увеличить количество калорий аж до 475 калорий.
Увеличение веса за период вынашивания неизбежно, это вполне нормальный и необходимый процесс. Вам потребуется так много калорий для того, чтобы при вскармливании малыша, ему доставалось тоже определенное количество полезных веществ. Не забывайте о том, что каждый организм индивидуален, и для каждого существуют свои нормы, поэтому, лучше всего проконсультируйтесь со своим врачом, который правильно подскажет по своим наблюдениям.


Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий