Питаем ногти — делаем их крепче и красивее

Для красивых ноготков недостаточно делать только маникюр. Нужно их еще и питать.

Итак, продукты для красивых ноготков:

Орехи и семечки
Орешки, семечки с тыквы и подсолнуха придают ногтям эластичность и ускоряют рост.

Куриный бульон и яички
В яйцах содержится полезные для ногтей биотин и цистеин. Кроме этого необходимые компоненты вода и жир, из которых состоят слои ногтевой пластины, придающие им эластичность и блеск.

Рыбка и нежное, нежирное мясо
Обязательно в рацион должно быть нежирное мясо (например, индейка или курочка, кролик) и рыба. Благодаря им рост ногтей существенно лучше, и также прибавляет здорового вида ноготкам.

Здоровые, "зеленые" салаты
Кушайте побольше злаков и зелени, не забывайте про фрукты (даже если не сезон, хоть чуточку нужно кушать). Очень полезен нешлифованый рис.

Молочка
Молочные и кисломолочные продукты - благодаря им ноготки не будут слоится и будут крепче. Кефир, йогурт, молоко - без них никуда.

Вода
Вода - ее любит весь организм, и ногти не исключение. Пейте не менее 2 л воды в сутки. Можно пить как обычную минеральную воду, так и травяные чаи или натуральные фреши

Морепродукты
Чтобы ноготки радовали нас каждый день, добавьте в свой рацион вот такой коктейль:
свекла, кусочек белокочанной капусты), с доабвлением 2-3 ст. л. сливок.
И обязательно нужно кушать морепродукты! С ними ногти будут крепче и меньше слоиться.