Как восстановить грудь после родов

29.05.2013

Всем давным-давно известно, что за все время беременности, из-за гормональных перестроек в организме, грудь женщины приобретает божественный вид. Она становится пышной и упругой, как никогда. Даже если до беременности у женщины была маленькая грудь, то за период беременности она увеличивается в несколько раз, а этот факт очень уж радует. И все было бы прекрасно, но после родов обычно грудь теряет упругость и свои былые формы, она становится вялой и совсем не привлекательной.Восстановление груди после родов

Если вы решили восстановить свою грудь после родов, то физических упражнений будет маловато, ведь огромную роль также играет правильное питание, а также нанесение необходимых кремов. Основной задачей в восстановлении является укрепление соединительных тканей.

Контрастный душ. Данная процедура не только очень полезна, но еще и приятна. Благодаря контрастному душу укрепляются ткани и стены  сосудов, благодаря чему форма груди начинает восстанавливаться. Но плюс в таком душе не один – он придает бодрости и энергии, которой хватает на весь день. Рекомендуется принимать контрастный душ каждое утро, поливая груди то теплой, то прохладной водичкой, не более пяти минут.

Кубики льда. Необходимо натирать грудь кубиками льда, так как в это время отлично стимулируется кровообращение и это очень хорошо влияет на состояние груди.

Маска из кефира для упругости. Укрепляет грудные мышцы и делает очень даже привлекательный вид. Рецепт очень простой – нужно 100 миллилитров кефира смешать с двумя столовыми ложками меда. Маска наносится на груди и смывается теплой водой через 15 минут.

Маска из грецких орехов. Данная тонизирующая маска очень богата на витамины, которые нужны, чтобы подтянуть кожу и восстановить обвисшую грудь. Измельчаем пять ядер грецких орехов, добавить одну столовую ложку меда, один яичный желток и столовую ложку сливочного масла. Перемешанную смесь нанести на грудь и смыть через 20 минут.

Также рекомендуется выполнять ряд физических упражнений, которые помогут поднять тонус груди без особых усилий.

Уход за грудью после родов   Первое упражнение. Встать прямо, а руки вытянуть перед собой. Выполняя движение «ножницы», опускать и поднимать руки, чередуя. Упражнение занимает около двух минут.

   Второе упражнение. Повернувшись лицом к стене, вытянуть перед собой руки, отжиматься от стены около 15 раз.

Третье упражнение. Взять в руки по пол-литровой пластиковой бутылке, наполненной водой, встать ровно, а ноги на ширине плеч. Разведя руки в стороны, необходимо выполнять медленно круговые движения с одной стороны в другую. В каждую сторону по 20 раз.

   Четвертое упражнение. Также как и в предыдущем, развести руки в стороны, держа бутылочки с водой. Поднимать медленно руки вверх, и оставаться в данном положении около трех секунд, а затем плавно опускать руки вниз. Повторять не менее десяти раз.

Пятое упражнение. Нужно встать на четвереньки и приподнять ступни ног, таким образом оторвав их от пола. Отжаться в данном положении десять раз.

Если верно сочетать правильное питание и ряд физических упражнений, то можно легко ускорить восстановление груди и достичь вами желаемого результата. Еда, которую вы будете употреблять, должна содержать витамины А, С и Е, они содержаться больше всего в фруктах и овощах.


Комментарии к записи "Как восстановить грудь после родов"
Перейти к форме комментирования
  1. После родов нужно надевать бюстгальтер для кормления, который поддерживает грудь. В первые дни грудь наливается молоком и тяжелеет, а он удерживает ее в форме, не дает обвисать.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий