Что нельзя кушать беременным

03.06.2013

Очень сложно составить рацион питания для будущей мамы, ведь то что раньше ели и употребляли без проблем, теперь уже немедленно необходимо исключить из питания. В первом триместре из-за токсикоза особо не задумываетесь над вопросом питания, а вот начиная со второго нужно уделить этому огромное внимание, так как в данный период вам необходимы определенные продукты, а некоторые очень вредны.  Плюс ко всему из-за неправильного питания появляется лишний вес, а это вредно для беременных. Что нельзя кушать беременным мы расскажем в этой статье.Вредная еда

Безо всяких сомнений существуют продукты, которые очень полезны и питательны для будущей мамочки и для ребенка, также есть еда, которая не рекомендуется для постоянного и частого употребления. Но есть и такие, которые нельзя вообще. Нельзя, к примеру, беременной употреблять спиртные напитки(это само собой!), кофе, острое, жирное, копченое, или же чересчур зажаренное. Но все же, если возникает острое желание полакомиться какими либо из перечисленного, то ничего страшного не произойдет ни с беременной, ни с будущим малышом. Просто не нужно злоупотреблять и включать в постоянный рацион питания данные продукты.

Расстраиваться по поводу того, что теперь необходимо исключить все самое вкусное и оставить только полезное, не стоит! Вполне реально составить для беременной такое меню, которое будет вмещать в себе и вкусное, и полезное и необходимое.

Не желаемо повышение артериального давления у беременной, а именно вино или кофе его повышают. Поэтому сведите к минимуму данные напитки. Активно усиливают нагрузку на почки пиво, либо же любые соленья. Алкоголь употребляемый в больших количествах, негативно воздействует на формирование системы и органов будущего ребенка. Также большую нагрузку на желчный пузырь и печень дают жареное, острое, копченое и жирное. Газированные напитки вызывают процессы брожения в кишечнике, а данные процессы провоцируют сокращения матки.Вкусная еда

Конечно же, рекомендовано употреблять побольше полезных продуктов. Овощи, фрукты, в виде салатов, заправленных растительным маслом. Хорошим источником витамина С, а также полезны для почек беременной являются клюква, брусника, смородина и черника. Очень полезны каши: гречневая, пшенная, овсяная и т.п. Именно в них содержится множество углеводов, железа и различных витаминов. Основным источником кальция являются молочные продукты. Для получения достаточного количества белка, витаминов В, железа, необходимо употреблять в пищу мясо. Полезный фосфор и витамин Д содержится в рыбе, они стимулируют работу нервной системы плода.

Прочитав, сделайте для себя выводы, узнайте что нельзя есть беременным и придумайте для себя свое меню, которое будет вкусным для вас!


Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий