Аква-йога для беременной женщины!

31.07.2015
В последнее время многие медики разрабатывают различные нетрадиционные методики фитнеса для молодых мам и малышей. Одной из них является аква-йога, которую предложил медик-антрополог Франсуаза Б. Фридман. Он сделал вывод, что такие упражнения благоприятно влияют на физическую и духовную подготовку беременной женщины к родам. Также данные упражнения помогают быстро восстановить свое физическое состояние после рождения малыша.
В отличие от обычной йоги, аква-йога проводится в воде. В ней применяются основные принципы традиционной йоги: полное расслабление, глубокое дыхание, а также чередование напряжения и расслабления, которое должно сочетаться с движением. Вода в аква-йоге способствует успокоению, а также усиливает положительные эмоции, что восстанавливает внутреннюю гармонию.
Среди наиболее важных вещей, которые получает беременная женщина во время занятий аква-йогой, можно назвать следующие:
Благодаря такому свойству воды как нейтрализация силы гравитации, йога помогает беременной женщине укрепить мышцы и суставы;
Во время занятий аква-йогой дыхание женщины не сбивается, пульс не учащается и это никаким образом не влияет на давление;
В аква-йоге исключены падения, травмы и резкие движения, поэтому данный вид упражнений считается наиболее безопасным способом подготовки к родам;
С помощью занятий аква-йогой беременная женщина научится полностью расслабляться, а также будет мысленно вести диалог со своим ребенком.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий